Szczegóły wydarzenia

Po intensywnym tygodniu pracy wielu osobom brakuje czasu na odpoczynek i regenerację. Warto poświęcić te dwie godziny wyłącznie dla siebie.

Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia, wszystko odbywa się w spokojnym tempie, zadbamy o to, żebyście czuli się komfortowo.

Termin zajęć:

  • 23 lutego 2025: godz. 15:00-17:00

Joga Nidra to praktyka relaksacji, której celem jest uzyskanie stanu rozluźnienia i odprężenia. Dzięki uspokojeniu systemu nerwowego organizm przechodzi w tryb regeneracji i odpoczynku.
Nie musisz się wcześniej przygotowywać, nie musisz znać jogi, po prostu przyjdź i doświadczaj z otwartym sercem.

Jak będzie wyglądała praktyka?

ćwiczenia oddechowe i pozycje jogi fizycznej (spokojny rozruch ciała)
prowadzona etapami Joga Nidra prowadząca do relaksacji, podsumowanie praktyki i zakończenie

Relaksacja będzie przebiegała na leżąco, ubierz się w wygodne ubrania, niekrepujące ruchów i zabierz ze sobą:

-swój koc (aby się przykryć lub położyć na nim)
-matę/karimatę (jeśli nie posiadasz na miejscu będzie dostępne kilka sztuk)
-wodę/herbatę.

Czas trwania ok 2h, godz. 15:00-17:00.

Wstęp wolny, ilość miejsc ograniczona. Zapisy – KLIKNIJ TUTAJ

Obowiązują zniżki w programie Nasz Wrocław 20% i 30% ze statusem Nasz Wrocław MAX.

Miejsce: Sala Zachód

Prowadzenie: Marzena Więcławek

Jestem absolwentką kursu Instruktora Rekreacji Ruchowej ze specjalności Hatha Joga ukończonego na AWF w Katowicach pod kierunkiem prof Janusza Szopy.Dzięki temu uzyskałam uprawnienia państwowe do prowadzenia zajęć hatha jogi dla dorosłych oraz zajęć z onkojogi dla osób przewlekle chorych.
Kolejno ukończyłam kurs jogi dla dzieci wg programu A.Lasoty oraz studia podyplomowe na kierunku „Psychosomatyczne praktyki jogi” na AWF we Wrocławiu. Posiadam wykształcenie pedagogiczne i doświadczenie w pracy z dziećmi i dorosłymi. Szczególnie interesują mnie zagadnienia praktyki relaksacji,koncentracji i medytacji. Joga jest dla mnie ścieżką rozwoju osobistego oraz metodą dbania o swój dobrostan psychiczny i fizyczny. W Centrum prowadzę zajęcia z Hatha Jogi, Jogi Nidry, zdrowego kręgosłupa, jogi dla dzieci.

Bezpłatne zajęcia JOGA NIDRA

23.02.2025 | 15:00

Sala Zachód

Wejściówki od 31/01/2025

Prowadzący: Marzena Więcławek

Wydarzenia w najbliższym czasie