Zapraszamy na wyjątkową praktykę Jogi Nidry, czyli jogi snu świadomego – technikę głębokiego odprężenia, która pozwala ciału i umysłowi wejść w stan pełnej regeneracji. To czas na zatrzymanie się, uspokojenie myśli i odpuszczenie napięć nagromadzonych w codziennym biegu.
Nie musisz znać jogi ani się do niej przygotowywać – wystarczy otwartość i chęć doświadczenia chwili spokoju.
🧘♀️ Jak przebiega praktyka?
- Krótki wstęp wprowadzający w ideę Jogi Nidry.
- Delikatny rozruch ciała i ćwiczenia oddechowe.
- Prowadzona etapami sesja relaksacyjna.
- Podsumowanie i spokojne wyjście z praktyki.
Relaksacja odbywa się na leżąco – zabierz ze sobą:
- koc (do przykrycia lub położenia się),
- matę lub karimatę (na miejscu dostępnych będzie kilka sztuk),
- wodę lub herbatę.
📅 Zajęcia: raz w miesiącu
⏰ Czas trwania: 120 minut
🎟️ Wejście: 60 zł
👥 Grupa: dorośli
📍 Centrum Kultury Nowy Pafawag
🧘♀️ Prowadząca: Marzena Więcławek
Instruktorka rekreacji ruchowej o specjalności Hatha Joga (AWF Katowice), absolwentka studiów podyplomowych „Psychosomatyczne praktyki jogi” na AWF Wrocław. Od lat prowadzi zajęcia z Hatha Jogi, Jogi Nidry, zdrowego kręgosłupa i onkojogi. W swojej pracy łączy wiedzę o ciele i umyśle, tworząc bezpieczną przestrzeń do relaksu i uważności.
👉 Zapisy: strefazajec.pl lub w kasie Centrum.
