Zajęcia przeznaczona dla osób, które dopiero zaczynają lub miały już kontakt z jogą.
Zajęcia obejmują praktyki fizyczne, oddechowe i mentalne (relaksacja, koncentracja). Oznacza to, że wykonujemy: ćwiczenia fizyczne asany, ćwiczenia oddechowe pranajamy, ćwiczenia mentalne pratyahara i dharana. Uczymy się odróżniać napięcie w ciele od rozluźnienia i poznajemy, czym jest świadoma relaksacja.
Ważne informacje:
- Możesz dołączyć do grupy w każdym momencie w semestrze, pamiętaj jednak, że płatnością jest karnet miesięczny.
- Zapisując się na zajęcia, widzisz cykl płatności do końca semestru, natomiast dokonujesz płatności co miesiąc przed pierwszymi zajęciami w danym miesiącu.
- Zachęcam do udziału w zajęciach od września, aby zobaczyć, czy odpowiada Ci rodzaj zajęć i prowadząca.
- Nieobecność na zajęciach można odrobić na innych moich zajęciach grupowych w ramach danego miesiąca po wcześniejszym zgłoszeniu u prowadzącej.
- Zajęcia trwają 60 min.
UWAGA: Jeśli chorujesz na choroby przewlekłe (nadciśnienie, cukrzycę, choroby układu sercowo naczyniowego, kostnego, nowotwory, choroby psychiczne itd.), skontaktuj się ze swoim lekarzem prowadzącym czy ten rodzaj schorzenia nie jest przeciwwskazany do uczestnictwa w zajęciach. Przed zajęciami poinformuj prowadzącą o swoim stanie zdrowia, aby forma ruchu była dostosowana do Twoich indywidualnych potrzeb. Wspólnie dbamy o Twoje bezpieczeństwo.
