Zajęcia przeznaczona dla osób które chcą rozruszać swoje ciało i zadbać o sprawność fizyczną i psychiczną swojego ciała. Nazwa zajęć sugeruje tematykę dotyczącą ruchu wykonywanego świadomie, powoli, z dbałością o zdrowie kręgosłupa i stawów.
Na zajęciach używamy pomocy, takich jak: kostki, piłki, taśmy, gumy i ciężarki. Ćwiczymy w skarpetach i zawsze pod koniec zajęć relaksujemy się.
Celem zajęć jest przygotowanie do samodzielnej praktyki regularnych ćwiczeń całego ciała i uczenie zdrowych nawyków ruchowych, a dodatkowo zabawa ruchem.
Zajęcia mają charakter prozdrowotny, polecane są dla osób borykających się z bólami kręgosłupa i chcących zadbać o swoje zdrowie.
Zajęcia rozwijają świadomość ciała w ruchu poprzez zestawy ćwiczeń mobilizujących, stabilizujących i rozciągających mięśnie przykręgosłupowe oraz struktury ścięgniste i więzadłowe. Dzięki nim zredukujesz nadmierne napięcia w ciele i osłabienia mięśni, a tym samym odczujesz różnicę w kondycji swojego ciała.
Ważne informacje:
- Możesz dołączyć do grupy w każdym momencie w semestrze, pamiętaj jednak, że płatnością jest karnet miesięczny.
- Zapisując się na zajęcia, widzisz cykl płatności do końca semestru, natomiast dokonujesz płatności co miesiąc przed pierwszymi zajęciami w danym miesiącu.
- Zachęcam do udziału w zajęciach od września, aby zobaczyć, czy odpowiada Ci rodzaj zajęć i prowadząca.
- Nieobecność na zajęciach można odrobić na innych moich zajęciach grupowych w ramach danego miesiąca po wcześniejszym zgłoszeniu u prowadzącej.
- Zajęcia trwają 60 min.
UWAGA: Jeśli chorujesz na choroby przewlekłe (nadciśnienie, cukrzycę, choroby układu sercowo naczyniowego, kostnego, nowotwory, choroby psychiczne itd.), skontaktuj się ze swoim lekarzem prowadzącym czy ten rodzaj schorzenia nie jest przeciwwskazany do uczestnictwa w zajęciach. Przed zajęciami poinformuj prowadzącą o swoim stanie zdrowia, aby forma ruchu była dostosowana do Twoich indywidualnych potrzeb. Wspólnie dbamy o Twoje bezpieczeństwo.
