Strona główna » Zdrowy kręgosłup dla dorosłych

Zdrowy kręgosłup dla dorosłych

Rekreacyjne

Terminy zajęć

środy | 19:30-20:30

Dokładna grupa wiekowa

dorośli

Karnety:

Wyłącznie karnet miesięczny - 165 zł/4 zajęcia

Czas trwania zajęć:

60 minut

Data rozpoczęcia zajęć:

18 września, 2024

Osoba prowadząca:

Marzena Więcławek

Opis zajęć

Zdrowy kręgosłup to zajęcia o charakterze prozdrowotnym, polecane dla osób
borykających się z bólami kręgosłupa i chcących zadbać o swoje zdrowie
Zajęcia rozwijają świadomość ciała w ruchu poprzez zestawy ćwiczeń mobilizujących,
stabilizujących i rozciągających mięśnie przykręgosłupowe oraz struktury ścięgniste i
więzadłowe. Podczas zajęć zredukujesz nadmierne napięcia w ciele i osłabienia mięśni.
Dzięki regularnej pracy możesz zmniejszyć ryzyko wystąpienia zwyrodnień oraz zadbać o
kondycję kręgosłupa.

Stopień trudności:
Zajęcia dla wszystkich, którzy chcą zacząć regularne treningi i zadbać o swoje zdrowie

Inne zajęcia prowadzącego:

Seniorzy 60+ | wtorki | 11:30-12:30
Dorośli
wtorki | 19:30-20:30 i środy | 9:00-10:00

Zajęcia zdrowy kręgosłup dla dorosłych | środy |

Jak się zapisać?

Na zajęcia można zapisać się za pomocą zakupu karnetów miesięcznych.

Karnety można kupić na stronie www.strefazajec.pl. lub w kasie Centrum. Godziny otwarcia kasy zanjdziesz w zakładce Kontakt.

Zobacz pełną instrukcję zapisów na zajęcia.

Prowadzący

Marzena Więcławek

Jestem absolwentką kursu Instruktora Rekreacji Ruchowej ze specjalności Hatha Joga ukończonego na AWF w Katowicach pod kierunkiem prof Janusza Szopy.Dzięki temu uzyskałam uprawnienia państwowe do prowadzenia zajęć hatha jogi dla dorosłych oraz zajęć z onkojogi dla osób przewlekle chorych. Kolejno ukończyłam kurs jogi dla dzieci wg programu A.Lasoty oraz studia podyplomowe na kierunku „Psychosomatyczne praktyki jogi” na AWF we Wrocławiu. Posiadam wykształcenie pedagogiczne i doświadczenie w pracy z dziećmi i dorosłymi. Szczególnie interesują mnie zagadnienia praktyki relaksacji,koncentracji i medytacji. Joga jest dla mnie ścieżką rozwoju osobistego oraz metodą dbania o swój dobrostan psychiczny i fizyczny. W Centrum prowadzę zajęcia z Hatha Jogi, Jogi Nidry, zdrowego kręgosłupa, jogi dla dzieci.